Lobak dipikaterang ku sadayana, sayuran awal usum semi ieu ngan saukur dipuja ku seueurna. Rasa lada anu raoseun pikeun anu di pikahoyong ku déwasa boh barudak, tapi naha sadayana tiasa ngagunakeunana? Naha aman sareng kanggo panyakit naon panggunaanna teu pikaresepeun? Mangpaat atanapi cilaka pikeun kaséhatan ditanggung ku panggunaan budaya ieu, urang bakal nganalisis dina tulisan ieu.
Komposisi lobak
Tutuwuhan taunan tina genus lobak kalayan buah anu padet, anu ngagaduhan akar déwasa mimiti disebut lobak. Ieu mangrupikeun salah sahiji ti saeutik wakil flora anu dipelak dina ISS dina kaayaan henteu beurat lengkep. Tutuwuhan cocog pikeun tuangeun duanana sareng akarna. Duanana pilihan bakal sampurna saling ngalengkepan dina salad spring.
Ngan daun bungsu tina inti anu dianggo dina salad. Penting pikeun milih anu teu acan disuntik.
Akar sayuran anu asak ngagem eusi seueur:
- vitamin tina grup B, PP, C;
- kalium, kalsium, fosfor, magnésium, beusi;
- fitonida;
- serat;
- protéin;
- minyak penting.
Paitna karasa sareng raos na rasa tina lobak dipasihkeun ku minyak mustard, anu mangrupikeun stimulan napsu. Daun ngora euyeub ku asam folat, khususna mangpaat pikeun ibu hamil, Tanpa éta, orok moal tiasa ngembangkeun normal dina utero.
Gampang pikeun mikawanoh lobak, buah anu asak ngagaduhan bentuk buleud atanapi bujur-bujur. Warna na tiasa bénten-bénten, standarna beureum sareng pink, buntut bodas diijinkeun. Peternak tiasa nyiptakeun sayuran anu béda-béda; seueur tukang kebon melak konéng, héjo komo batang ungu dina halaman kebonna.
Sipat gunana pikeun awak
Lobak, sapertos sayuran sanés, ngagaduhan seueur sipat anu manpaat pikeun awak manusa, anu biasa dianggo:
- normalisasi peristalsis;
- ningkatkeun warna kulit;
- nurunkeun koléstérol;
- normalisasi prosés métabolik;
- ningkatkeun aliran getih;
- mangaruhan sacara positip kana karya jantung sareng saluran getih;
- mantuan ngalawan bareuh;
- boga pangaruh choleretic;
- ningkatkeun élastisitas saluran getih.
Salaku tambahan, éta ngabantosan perang ngalawan kaleuwihan beurat, ngagaduhan pangaruh positip dina awak penderita diabetes, ningkatkeun kaayaan pasién asam urat.
Bahaya pikeun kaséhatan
Sanaos daptar panjang kualitas anu hadé, henteu sadaya jalma kénging tuang lobak. Kalayan panyakit anu tangtu, pepelakan akar anu asak mimiti tiasa ngabahayakeun kaséhatan:
- Éta kedah dianggo kalayan ati-ati pisan ku jalma-jalma anu maag pétrik. Malah sajumlah alit tina sayuran semi mimiti tiasa nyababkeun flare-up.
- Jalma anu ngagaduhan panyakit tiroid ogé résiko, aranjeunna kedah tuang lobak dina jumlah pangleutikna. Nyiksa tiasa memprovokasi ngembangkeun tumor, goiter tiasa ngembangkeun, anu disebut glikosida disalahkeun.
- Éta leres-leres pantes nyerah panggunaan lobak pikeun anu ngagaduhan masalah hampru, duodenum sareng ati. Salami diperparah, pepelakan akar kusabab minyak mustard tiasa nyababkeun parah anu signifikan dina karaharjaan sacara umum.
Lobak kedah dikonsumsi dina jumlah sakedik kanggo barudak di handapeun 6 taun, supados henteu ngairitasi mémbran mukosa awak budakna.
Kumaha cara ngagunakeun ubar tradisional
Lobak parantos lami dipikaterang ku masarakat urang, éta dianggo henteu ngan ukur pikeun tuangeun, tapi ogé pikeun tujuan ubar sareng prophylactic:
- Salad tina sayuran akar sareng puncak ngora budaya sampurna ngalawan ngalawan kakurangan vitamin spring, kaayaan utami nyaéta panggunaan minyak nabati anu saé pikeun ngeusian bahan bakar. Ngan 200 g tina piring bakal nyayogikeun asupan asam askorbat sapopoé kana awak.
- Kusabab kandungan vitamin C, lobak suksés merangan virus sareng baktéri anu nyababkeun pilek. Jang ngalampahkeun ieu, anggo jus anu anyar diperes dicampur sareng wortel dina babandingan anu sami.
- Besi ngabantosan nambihan hémoglobin, kanggo ieu aranjeunna ngadamel salad tina puncak ngora sareng sayuran akar, dukun tradisional nyarankeun pikeun nambihan pucuk dandelion ngora sareng daun nettle.
- Lobak ogé saé dina ayana masalah peujit, kusabab kandungan seratna anu luhur, éta bakal ningkatkeun fungsi organ, sareng pektin bakal ngabeungkeut sareng sacara alami ngaleungitkeun sadayana "ngabahayakeun" tina awak.
- Henteu aya kontéksip, kalayan bantosan sayuran, anjeun tiasa nganormalkeun prosés metabolisme dina awak, ku ningkatkeun karya sadaya organ saluran pencernaan.
Saatos panilitian anyar, ubar mainstream parantos negeskeun yén tuang akar lobak mimiti sacara moderat unggal taun nyegah pembentukan sareng pamekaran sél kanker dina saluruh awak. Prosés ieu dikawasa ku eusi anthocyanin alami dina buah.
Pangaruh ka lalaki sareng awéwé
Mangpaat umum pikeun organisme tina jenis kelamin anu béda nyaéta eusi kalori anu murah dina sayuran, ngan ukur 19 kcal per 100 g, ieu ngamungkinkeun panggunaan radishes pikeun nutrisi diét pikeun ngirangan beurat. Serat serat ngaleupaskeun koléstérol dina awak, sareng ogé hasil merangan edema boh lalaki boh awéwé.
Pamakéan lobak ku kelamin anu lemah bakal ngabantosan kelenjar susu sareng ovarium tina neoplasma. Kaséhatan sareng kageulisan awéwé bakal aya dina tingkat paling luhur upami anjeun tuang 200 gram salad sayuran sareng bumbu sareng minyak nabati saban dinten.
Fetus ieu bakal ngajagaan lalaki tina kanker usus besar sareng prostat. Salad sayuran root seger sareng puncak ngora bakal manjangkeun umur panjang sareng nambihan kakuatan jalu.
Lobak pikeun ibu hamil
Kanggo kamekaran intrauterin normal, orok peryogi asam folat, teu aya seueur sumber na. Salah sahijina nyaéta puncak ngora lobak, éta paling leutik, kalayan kembang tibatan cucuk, daun disumputkeun sadayana gudang anu penting ieu pikeun mikroél hamil.
Lobak tiasa dianggo ku ibu-ibu anu bakal hamil nalika usum semi beriberi, tahapan engké kakandungan tiasa janten kontétrikasi, dina hal éta minyak mustard tiasa nyababkeun colic sareng teu ngarareunah pakaitna.
Mangpaat budaya ieu hésé ditingalikeun. Nanging, anjeun henteu kedah kaleuleuwihi nganggo panggunaanna pikeun nyingkahan kabébasan sagala rupa panyakit saluran pencernaan, anu panginten anjeun henteu disangka.